Artigos 07 de novembro de 2008
Posição física, firme e agradável
Texto do livro Tratado de Yôga

(Pronuncie “ássana”, pois o som do z não existe no sânscrito)

Posição física, firme e agradável

Ásana é toda posição firme e agradável (sthira sukham ásanam). Essa é a definição ampla e lacônica do Yôga Sútra, capítulo II, 46. Segundo tal definição o número de ásanas é infinito.

Outra frase, esta atribuída a Shiva, confirma a de Pátañjali: há tantos ásanas quantos seres vivos sobre a Terra.

Outros, porém, limitam o número de ásanas em 84.000, dos quais 840 seriam os mais importantes e, destes, apenas 84 fundamentais. Neste livro, relacionamos 2.000 ásanas. É a maior compilação já realizada na História do Yôga em todo o mundo.

Mas o que é ásana, afinal? Ásana é a técnica corporal que, para muita gente, melhor estereotipa o Yôga. Isso ocorre devido ao fato consagrado de que, dentre todas as demais técnicas do Yôga, a única fotografável, filmável e demonstrável em público é o ásana. Você poderia fotografar yôganidrá, filmar pránáyáma, ou demonstrar mudrá... mas não teria muita graça para o público leigo, a menos que fossem combinados com os ásanas. Assim, este anga acabou mais conhecido.

Ásana é técnica corporal, sim, mas não exclusivamente corporal. Nada a ver com ginástica, nem com Educação Física. As origens são diferentes, as propostas são diferentes e a metodologia é diferente. Por isso, em Yôga não precisamos de muitas coisas que são fundamentais na Educação Física como, por exemplo, o aquecimento muscular antes dos exercícios. Para quem tiver interesse no estudo comparativo do Yôga com a Educação Física e suas distinções, a fim de não repetir aqui explanações já publicadas, recomendamos a leitura do nosso livro Tudo sobre Yôga.

Por economia de palavras as pessoas costumam referir-se ao ásana exclusivamente pelo seu prisma físico. Contudo, o exercício não merece o nome de ásana, a menos que incorpore outros elementos.

Se for só exercício físico não é Yôga. Tem que ter três fatores:

1. posição física;
2. respiração coordenada;
3. atitude interior.

A posição física precisa ser:

1. estável;
2. confortável;
3. estética

A respiração precisa ser:

1. consciente;
2. profunda (abdominal e completa);
3. pausada (ritmada).

A atitude interior precisa ter:

• localização da consciência no corpo;
• mentalização de imagens, cores e sons;
• bháva (profundo sentimento, ou reverência).

 

Artigo extraído do livro Tratado de Yôga.  Autor: DeRose. Agradecimento ao instrutor de SwáSthya Sandro Novacki da unidade Bela Vista em PortoAlegre. Disponível em www.uni-yoga.org ou versão em papel disponível no telefone (11) 5093-2019.