:: SwáSthya Yôga – Conheça um método marcado pela autenticidade e seriedade ::

Prática Ortodoxa

Artigos 20 de julho de 2009
Prática Ortodoxa

Prática Ortodoxa

Swásthya Yôga é o próprio tronco de Yôga Pré-Clássico, após a sistematização. O Swásthya Yôga mais autêntico é o ortodoxo, no qual cada prática é constituída pelas oito partes seguintes:

1. mudrá	gesto reflexológico feito com as mãos;
2. pújá	retribuição de energia;
3. mantra	vocalização de sons e ultra-sons;
4. pránáyáma	expansão da bioenergia através de respiratórios;
5. kriyá	atividade de purificação das mucosas;
6. ásana	posições físicas ou psicofísicas;
7. yôganidrá	técnica de descontração;
8. samyama	concentração, meditação e samádhi.

Existem vários tipos de ashtánga sádhana. A estrutura acima é a primeira que o praticante aprende. Denomina-se ádi (seguido de palavra iniciada por vogal o i se transforma em y, ády). O segundo tipo é o viparíta ashtánga sádhana, para alunos graduados. Depois virão maha, swa, manasika e gupta ashtánga sádhana, somente acessíveis a instrutores de Yôga.Entretanto, se você não se identifica com esta forma mais completa, em oito partes, existe a opção denominada Prática Heterodoxa.

Leia mais aqui sobre a Prática Heterodoxa.